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Faire des abdominaux peut-il être dangereux ? Oui. Car le raccourcissement des grands droits qui rapproche ainsi les épaules et les hanches, est néfaste pour le dos. Il accélère les descentes d’organes, peut aussi induire une incontinence et ne fait pas le ventre plat. Cette pratique doit être dénoncée. Le danger est encore plus grand quand on rajoute des haltères ou des poids.
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Se faire des abdos en béton
Mais on peut aussi « faire des abdos » tout en préservant son dos, son périnée et en améliorant sa silhouette. Sans souffrir. en s’amusant, en variant les exercices. jusqu’à pratiquer une gymnastique « virtuelle ». Finies les séries répétitives. monotones, épuisantes et source de douleurs lombaires. C’est en tout cas ce que vous propose le site : appareilabdominauxcomparatif.eu.
Mettez-vous aux « abdos futés », aux abdos puissants (base des arts martiaux), au travail global (dos, abdominaux, périnée).
Comment avoir un ventre correctement musclé ?
En termes d’exercices musculaires, il faut
- éviter tout ce qui pousse le ventre en avant et vers le bas,
- renforcer ce qui « rentre, remonte et plaque contre le rachis » les viscères.
Nous conseillons également d’utiliser un appareil de musculation spécifique.
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