by 
Depuis quelques années, on considère que le troisième lundi de janvier est le jour le plus tristounet de l’année. Mais est-ce vrai pour tout le monde ?
Blue Monday : qui l’a inventé ?
Est-ce réellement le jour le plus triste ? Comment s’en sortir ?
Chaque troisième lundi de janvier, on se sent statistiquement plus mélancolique et déprimé que d’habitude. Ce jour-là est connu sous le nom de Blue Monday, le jour le plus glauque de l’année ! En 2025, il est tombé le 20 janvier.
Le terme a été créé par un psychologue de l’université de Cardiff, Cliff Arnall, qui a élaboré une équation complexe pour déterminer quel serait le jour le moins joyeux de l’année civile. Le nom « Blue Monday » vient du fait que dans les pays anglo-saxons, la couleur bleue est souvent associée à la tristesse et au froid. Ainsi, dans le langage courant, l’expression « être bleu » est devenue synonyme de mélancolique ou triste (par exemple : « Je suis bleu », « Je suis déprimé »).
Est-ce vraiment le jour le plus triste ?
Les paramètres de l’équation qui a conduit le Dr. Arnall à choisir le troisième lundi de janvier comme jour le plus triste sont nombreux : d’abord, c’est un lundi, ce qui marque la fin du week-end et le début d’une longue semaine de responsabilités. Ensuite, il y a le froid, la prise de conscience des dépenses de Noël, et la pression des bonnes résolutions de début d’année. Tous ces éléments réunis contribuent à rendre cette journée particulièrement déprimante !
Cependant, l’équation n’a pas de réelle valeur scientifique. D’ailleurs, après la publication de son étude, l’université de Cardiff a pris ses distances avec les conclusions d’Arnall. Néanmoins, il est indéniable que lors de ces journées froides, l’envie de se réfugier sous une couette avec un bon chocolat chaud et de se couper du monde est particulièrement forte.
Ainsi, le Blue Monday n’existe pas vraiment. Toutefois, il peut être l’occasion de se faire un peu plus plaisir.
Comment s’en sortir ?
La mélancolie est une émotion, et il est possible de l’utiliser pour réfléchir à ce qu’on pourrait améliorer dans sa vie. Ce peut être le moment idéal pour commencer à travailler sur les aspects qui rendent plus heureux, et ainsi profiter pleinement des autres jours de l’année ! Ou alors attendre l’arrivée du printemps en patientant gentiment…
